Winkelwagen
U heeft geen artikelen in de winkelmand
Wandelen hoort ontspannend te zijn. Je hoofd leegmaken, frisse lucht, genieten van de natuur. Maar als je voeten pijn doen, verandert zo’n fijne wandeling al snel in een marteltocht. En geloof me: in de meeste gevallen ligt het niet aan je voeten zelf, maar aan je wandelschoenen.
In deze blog neem ik je mee langs de meest gehoorde klachten bij wandelaars – van blaren tot rugpijn – en leg ik uit hoe je ze voorkomt. Alles gebaseerd op wat ik dagelijks zie in mijn winkel én hoor van andere wandelaars.
Pijn, tintelingen of kramp onder de bal van je voet
Een klacht die ik vaak hoor. Meestal komt het doordat er te weinig of juist te veel ruimte zit bij de voorvoet. De zenuwen in je voet raken bekneld en dat voel je meteen: stekende pijn, branderig gevoel of zelfs kramp.
Wat helpt? Een schoen met de juiste breedte én goede ondersteuning. En soms is een passend inlegzooltje genoeg om de druk goed te verdelen.
Metatarsalgie (voorvoetpijn)
Voorvoetpijn is een verzamelnaam voor allerlei kwaaltjes aan de bal van je voet. Als je ouder wordt, verdwijnt de natuurlijke demping onder je voet. En dan kunnen wandelschoenen zonder genoeg demping of steun voor flinke overbelasting zorgen.
Wat helpt? Dempende wandelschoenen of een goed inlegzooltje dat de klappen opvangt. Te smalle schoenen? Dan kan je voorvoet zich niet goed spreiden, met nog meer pijn als gevolg.
Hielspoor
Een veelvoorkomende klacht waarbij je een stekende pijn onder je hiel voelt, vooral als je ’s ochtends uit bed stapt. Die pees onder je voet (de fascia) raakt overbelast, vaak door te harde schoenen of te weinig steun.
Wat helpt? Wandelschoenen met een stevige hielkap, goede demping en eventueel een speciaal hielzooltje.
Blaren
Tja, blaren... de klassieker. Meestal het gevolg van wrijving, druk of instabiele voeten in de schoen. Te groot, te klein, te stug – blaren vertellen je dat er iets niet klopt.
Wat helpt? Perfect passende schoenen, goede wandelsokken en eventueel een extra zooltje voor stabiliteit. En nee, blarenpleisters zijn geen oplossing maar een noodverband.
Knie- of rugklachten
Niet iets wat je meteen aan je wandelschoenen koppelt, maar onderschat het niet. Als je schoenen hun demping kwijt zijn – wat al na een paar jaar kan gebeuren – vangt je lichaam de klappen op. Je knieën en rug krijgen dan een hoop te verduren. Ook een voet die instabiel staat of een klein beenlengteverschil kan klachten geven.
Wat helpt? Tijdig nieuwe schoenen kopen, dempende inlegzolen, en bij twijfel even checken of je lichaam nog recht staat. Bij rugklachten is uitlijning de sleutelfactor.
Nog een paar klachten die vaak voorbij komen:
- Slapende tenen → meestal door te krappe schoenen of te strak geveterd.
- Pijn aan de bovenkant van je voet → komt vaak door druk van de tong of veter.
- Pijn aan de kleine teen → te smalle schoenen of compressie aan de buitenkant.
- Zere enkels → te weinig enkelsteun of te losse pasvorm.
Tot slot: loop jij lekker?
Het goede nieuws? De meeste klachten zijn te voorkomen – als je wandelschoenen maar goed passen. En dat betekent méér dan “de juiste maat”. Denk aan breedte, demping, ondersteuning, buigpunt en jouw manier van lopen.
Plan eenvoudig een afspraak in via onze afsprakenmodule of bel ons op 0182514770
VS-sport – Specialist in wandelschoenen op maat. Voor iedereen die zonder pijn en met plezier wil wandelen!